스포츠에서 자신있게 수행
운동 선수로서 자신감을 느끼는 것은 특정 팀이나 경쟁에서“당신이 속한 것을 아는 것”입니다.
체조 선수들에게“당신이 속한 것을 아는 것”은 내셔널과 경쟁 할 수 있습니다.
테니스 선수의 경우,“당신이 속한 것을 아는 것”은 더 높은 순위의 상대와의 경기를 마감 할 수 있습니다.
축구 선수의 경우“아는 당신의 소속”은 팀의 출발 라인업에 침입 할 수 있습니다.
당신은 당신의 스포츠에서 더 높은 수준에 도달하기 위해 열심히 싸웠습니다. 당신은 많은 시간의 훈련을 받았습니다 … 당신은 당신의 기술을 향상시키기 위해 열심히 노력했습니다…
우연히 현재 수준에 도달하지 못했습니다. 당신은 일을하고“여기”가 될 기술을 가지고 있기 때문에 당신은“여기”에 속합니다.
이 이야기는 친숙하게 들리나요?
Sheila는 4 년 동안 경쟁 테니스를해온 14 세의 테니스 선수입니다.
Sheila는 그녀가 현지 토너먼트에서 우승하여 훈련하는 훨씬 더 많은 재능있는 선수로 즐겼으며 신문에서 이름을 얻었습니다.
테니스는 다른 소녀들에게 그녀의 수준에서 쉬운 것처럼 보였고, Sheila는 열심히 일하고 개인 레슨을 받아 경기에서 게임을 개선해야했습니다.
때때로 Sheila는 자신을 경쟁사와 비교하고 마치 결코 자신만큼 좋지 않은 것처럼 느낄 것입니다.
Sheila는 자신감을 가지고 어려움을 겪었지만 그럼에도 불구하고 계속 열심히 일하고 기술을 향상 시켰습니다.
최근 주니어 토너먼트에서 Sheila는 점령에서 처음으로 8 강전으로 진출했으며 이겼습니다!
Sheila의 노력은 적극적으로 경기를하면서 준결승 경기에서 승리했으며 이제 첫 타이틀을 차지할 위치에있었습니다.
Sheila는 매일 훈련하는 선수를 향하도록 설정되었습니다.
부정적인 생각이 쉴라의 마음을 통해 흘러 나왔습니다.“다른 소녀가 최종 세트에서 두 배의 결함을 두 배로 잘못하지 않았다면 반을 이기지 못했을 것입니다.”“나는 운이 좋았습니다.” 그녀, 그녀는 매일 매일 나를 으깬다.”
Sheila는 성공적인 경기에서 신용 점수를받는 대신 모든 작업을 수행 했음에도 불구하고 자신이 소속되지 않았다고 느꼈습니다.
Sheila는 자신감을 잃었고 결승에서 절대적으로 다른 선수처럼 보였고 스트레이트 세트에서 길을 잃었습니다.
운동 선수로서, 당신은 당신이 속하지 않는다고 느낄 때 자신감으로 이상적인 이야기를 할 수 있습니다. 쌓이지 않는 이유를 찾기가 쉽습니다.
또는 증거 나 자신이있는 이유에 초점을 맞추면 당신이 속한 이유에 대해 생각할 수 있습니다.
다음은 당신이 속한 것을 아는 예입니다
에드윈 디아즈 (Edwin Diaz)는 시애틀 마리너스 (Seattle Mariners)의 첫 번째 빅 리그 캠프에 들어가는 투수입니다.
작년에 Diaz는 마이너 리그에서 선발 투수로서의 역할을 준비하고있었습니다. 작년 중반에 전화를 걸고 21 번의 저장 기회 중 18 개 저축을 전환 한 후 Diaz는 2017 년 마리너스가 가까워지면서 연필을냅니다.
22 세의 나이에 Diaz는 게임이 끝날 때 리드를 보호하는 임무를 맡고 있으며, 이는 높은 신뢰를 요구하는 과제입니다.
마리너 매니저 스콧 서바이 (Scott Servais)는 젊은 디아즈를 그러한 중요한 역할에 넣는 것에 대해 염려하지 않습니다.
Servais :“Diaz는 매우 자신감이 있습니다. 그는 자신이 속한다는 것을 알고 있습니다.”
로빈슨 카노 (Robinson Cano)는 서브 바이즈와 자질과 일치합니다.
Cano :“[Servais]가 와서 누군가와 대면하는 데 겁이 나지 않았습니다. 당신이 그 자신감과 그 물건을 가진 나이가있는 아이를 가졌을 때, 가장 어려운 것은 자신에 대한 자신감을 갖는 것이지만, 그는 자신감을 가지고 있으며 열심히 일합니다.”
경쟁 상황에서 왜 “소속”에 대한 이유에 집중할 수 있다면, 당신은 자신감을 가지고 할 것입니다.
자신있게 수행하는 효과적인 방법
당신이 속한 이유에 대한 강력한 사례를 구축하십시오.
당신이 특정 경쟁 상황에 속하는 세 가지 또는 더 많은 이유 목록을 생각해냅니다 (“나는 여기에 도착하기 위해 열심히 노력했습니다.”또는“내 기술을 향상시키기 위해 여분의 시간을 투자했습니다.”또는“나는 정신적으로 강하다”).
경쟁 할 때 자신감에 적극적으로 행동하십시오. 경쟁하기 전에 이러한 이유를 상기시켜주십시오.
실패로 변명하기보다는 당신이 속한 이유를 찾으십시오!
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“저는‘자신감있는 운동 선수’에서 매우 즐거웠습니다. 나는 특히 형식, 프로그램의 용이성 및 통합 문서를 동반 한 2 개의 CD를 좋아했습니다. 하루에 10-20 분은 기본적으로 바쁜 일정을 고수하고 바쁜 일정을 고수했습니다. 나는 은혜에 대한 자신감에 대한 부분을 좋아하고, 내가 묘사하고 싶은 순간을 느낍니다.null