정확히 심리적으로 힘들어하는 방법
배구의 차이 메이커는 무엇입니까? 정확히 어떻게 손실을 승리로 바꿀 수 있습니까?
어려운 손실 후 어떻게 심리적으로 어려움을 겪을 수 있습니까?
팀이 어려운 상황을 튕기거나 정복하는 데 도움이 될 수있는 것은 무엇입니까?
시즌을 시작하는 차이 메이커는 무엇입니까?
많은 배구 선수들은 어려운 일을 지적 할 것입니다. 아무도 어려운 일의 가치를 거부 할 수 없습니다. 상대방을 능가하고, 팀원을 밀고, 상대 팀을 경기에서 무너 뜨리는 것은 확실히 성공에 대한 요구입니다. 어려운 일 없이는 팀이 항상 부적절 할 것입니다.
어려운 작업은 성공에 놀라운 기여를하는 것이지만 다른 요소는 팀을 더 멀리 데려 갈 수있을뿐만 아니라 작업이 필요합니다. 그 요소는 당신의 정신 게임입니다.
심리적으로 강력하고, 자신감을 키우고, 집중력을 향상시키고, 압력을 받고, 감정을 유지하고, 실수 후 재 초점을 맞추고, 피곤할 때 앞으로 밀고, 일치 할 때 일치 할 때 가장 좋은 정신을 가지고 있습니다.
이것들은 당신의 게임을 한두 가지 한두 가지를 올리는 요소입니다.
다시 말하지만, 어려운 일이 필요하지만 정신 기술의 발전은 당신이 일하는 데 도움이됩니다.
강한 정신 기술이 없으면 약간의 향상을 볼 수 있지만 다음 단계로가는 데는 소음 정신 기술이 필요합니다.
정신 기술은 위스콘신 대학교의 여성 배구 팀 중 하나입니다. La Crosse는 2019 시즌 동안 더 높은 성공을 거두는 데 의존하고 있습니다. 지난 시즌 위스콘신은 16-13 기록을 가졌다. 이번 시즌, 팀은 정신 기술에 의존하여 차이 관리자가되었습니다.
수석 대 수도원 폭스는 이번 시즌 정신 훈련에 대한 위스콘신의 약속에 대해 이야기했습니다.
Fox :“우리는 마음의 훈련이나 게임의 정신적 요소에도 큰 도움이되므로 시즌에 큰 차이가 생길 것이라고 생각합니다. 우리는 지난 시즌에 그다지 초점을 맞추지 못했습니다.”
위스콘신 2 학년 Emma Lawrence는 폭스의 신념을 반영했으며 정신 기술이 왜 엄청나게 중요한지에 대해 언급했습니다.
로렌스 :“나는 사회에서 주변에서 심리학이 더 큰 역할을하고 있다는 스포츠뿐만 아니라 게임의 90 %가 정신적이기 때문에 믿기에는 미친 것이기 때문에 그 방법에서 자신을 더 강하게 만들고 싶다고 생각합니다. 우리를 더 좋게 만들 것입니다.”
로렌스는 정신 게임이 운동 성공에 큰 기능을하는 데 100% 적합합니다.
사실, 그 어느 때보 다 전문가 선수, 올림픽 운동 선수, 국가 수준의 선수, 대학 운동 선수 및 청소년 운동 선수는 정신 기술을 확립함으로써 상대에게 우위를 점할 수있는 방법을 찾고 있습니다.
정신 강인 기술은 운동 선수로서의 성공에 차이를 만듭니다.
정신 기술을 향상시킵니다
정신 훈련은 이슈 운동 선수 나 부진 운동 선수만을위한 것이라는 오해에 구매하지 마십시오. 마찬가지로 운동 선수들이 게임 위에 진술하는 데 도움이됩니다.
마찬가지로 정신 기술을 향상시키는 것은 다음을 의미합니다.
-훨씬 더 일관되게 성능을 발휘합니다.
-도전뿐만 아니라 좌절로 코핑.
-부상으로 인공화.
-긍정적 인 커뮤니케이션뿐만 아니라 팀워크 개발.
-승자의 서클에서 팀을 유지합니다.
-개선 방법 효율성.
이 영역 중 어느 것도 슬럼프 나 도전에 관한 것이 아니라 게임을 개선하는 것에 관한 것이 아닙니다.
배구 선수들을위한 정신적 가장자리
당신은 게임에서 당신의 공연을 믿습니까? 두 번의 스트라이크 플레이 후에 신속하게 자신감을 잃습니까? 게임에 너무 좌절감을 느끼게되어 다음 경기에 집중할 수 없습니까?
이 질문의 모든 유형에 실제로 응답했다면, 정신 게임이 게임의 일관된 성능을 피할 수 있다는 것은 큰 내기입니다.
이번 주 목요일에, 우리는 발리볼 선수들을위한 새로운 오디오와 통합 문서 프로그램이 있습니다.
“배구의 정신적 가장자리 : 8 상위 성능을위한 정신적 강인 기술”
“배구를위한 정신 에지”프로그램은 모든 유형의 클럽, 아카데미, 대학 또는 전문가 배구 선수에게 적합합니다. 또한 배구 코치, 강사 및 부모는 마찬가지로“배구를위한 정신 에지”에서 선수들에게 제공하는 기술을 지시하는 것이 현명합니다.
플레이어 : 자신감을 관리하고 심리적으로 게임을 준비하고 압력을받는 침착성을 수행하는 방법을 정확하게 발견하여 정신적 우위를 얻습니다.
트레이너 : 연수생에게 정신 게임 이점을 제공하는 방법을 정확히 발견하십시오.
코치 : 단순하고 입증 된 정신 전략을 활용하여 팀의 자신감을 높이십시오.
학부모 : 배구 선수의 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. 그들의 마음이 어떤 유형의 더 오래 유지하지 못하게하십시오.
“배구의 정신 에지”오디오 및 통합 문서 프로그램에는 다음이 포함됩니다.
오디오에 대한 8 개의 자신감 부스링 세션을 포함한 CD. 25-30 분의 세션마다 콘크리전 강화에 도움이되는 정신 훈련 수업이 하나 있습니다.null